南京市竹山中学2023-2024学年第二学期第十六周升旗仪式

南京市竹山中学2023-2024学年第二学期第十六周升旗仪式

本周的升旗仪式由初一（8）班同学担任，班主任潘羽暄老师给予了大力支持。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼晴是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！6月6日是世界爱眼日，我们每时每刻都应牢记保护眼睛。

升旗手： 张梓柳、代雨菡  

护旗手：  祝峻熙、祝梓轩、陈熙、贾卫真  

演讲者： 唐果、徐瑞泽  

演讲稿：

爱眼护眼  拥有一双明亮的眼睛

敬爱的老师们，亲爱的同学们: 大家早上好！

今天我们演讲的主题是爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼晴！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼晴是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
   6月6日是世界爱眼日，我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，我国的盲人达到了500万，占世界盲人数量的18%，而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我们呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点:
   1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个-”,也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
   4、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
   5、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
   做到以上5点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空。

我们的演讲到此结束，谢谢大家！