南京市竹山中学2024-2025学年第二学期第十五周升旗仪式

南京市竹山中学2024-2025学年第二学期第十五周升旗仪式

清晨阳光洒满校园，五星红旗迎风飘扬，我们在这里学习成长，追求梦想。但在忙碌中，我们是否曾静下心来倾听内心的声音？5月25日，是心理健康日，谐音“我爱我”。它不仅仅是日历上的一个普通日期，更像是一位温柔的使者，给我们送来一份珍贵的提醒：真正的成长，不仅需要知识的积累，更需要心灵的滋养。

本周的升旗仪式由初一（32）班同学担任，班主任蔡晓萱老师给予了大力支持。

升旗手:李昕叶、顾宇轩  

护旗手：范逸轩、庄焕杰、徐墨馨、王若洁

演讲者：张嘉文、史玥洋

演讲稿：

与心灵相约  与健康同行

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我们国旗下讲话的主题是“与心灵相约，与健康同行”。健康不仅指身体强健，也包括心理状态良好。正如一棵树需要强健的枝干和发达的根系，我们的身体和心理同样需要相互支持，两者同等重要。

清晨阳光洒满校园，五星红旗迎风飘扬，我们在这里学习成长，追求梦想。但在忙碌中，我们是否曾静下心来倾听内心的声音？5月25日，是心理健康日，谐音“我爱我”。它不仅仅是日历上的一个普通日期，更像是一位温柔的使者，给我们送来一份珍贵的提醒：真正的成长，不仅需要知识的积累，更需要心灵的滋养。

校园生活中，压力常伴左右。考试竞争激烈，人际关系偶尔紧张，对未来的不确定性都可能引起心理波动。考试失败或小争执可能导致自我怀疑或情绪低落。忽视这些情绪，可能会导致心理健康问题和身体不适，影响学习和生活。但请大家一定要记住，焦虑本身不可怕，可怕的是沉默和独自承受，让负面情绪在心中积累。

古希腊哲学家赫拉克利特曾说：“性格决定命运。”而健康的心理，正是塑造积极性格的关键。那么，我们该如何守护自己的身心健康呢？

第一，接受自己的不完美。每个人都是独一无二的，你可能数学不好，但文笔出色；可能不擅长运动，但思维敏捷。真正的自信来自于自我认可。接纳自己能减少内心冲突，让我们更有精力专注于学习和生活，保持身心健康。

第二，学会表达情绪很重要。面对烦恼，不要让它在心中积累。可以向信任的人倾诉，或者通过写日记、绘画、运动等方式释放压力。运动不仅有助于减压，还能促进内啡肽分泌，带来愉悦感，对身心健康有益。表达和倾诉是处理情绪的有效方式。

第三，看待问题要积极。考试失败？别沮丧，它揭示了我们的知识不足，指明了努力的方向；与朋友争执？这是一次学习机会，教会我们理解他人，加深友谊。心态影响视野，视野影响未来，换个角度看，世界会不同。积极心态助我们克服困难，增强免疫力，远离疾病。

第四，传递温暖，营造友善校园氛围。鼓励的眼神和真诚的问候能带来正面影响。关心他人，我们不仅治愈自己，也获得快乐。良好的人际关系滋养心灵，提供困难时的支持，全方位守护身心健康。

同学们，青春如歌，而身心健康，就是其中最动人的旋律。在5.25心理健康日即将到来之际，让我们许下一个承诺：从今天起，关注自己的内心，关爱身边的伙伴，既要强健体魄，也要滋养心灵。愿我们都能在成长的道路上，与心灵相约，与健康同行，以从容的姿态，迎接未来的每一次挑战！

我们的演讲到此结束，谢谢大家！